Einladung für Neugierige - Die natürliche Aufrichtung

Die natürliche Aufrichtung kennenlernen

• gut koordiniert in allen alltäglichen und spezifischen Bewegungen
• aufmerksam sein können, leicht, angemessen und geistig präsent
• ausgewogen und gelassen in guter seelischer Verfassung

Die Alexander-Technik hilft Ihnen dabei, Ihre ganz persönliche Haltung (wieder) zu erlangen. Lösen Sie Ihre Spannungen, befreien Sie sich von nervigen Automatismen und lernen Sie Ihre Potentiale kennen und nutzen. Besuchen Sie einen unserer Starter-Workshops und erleben Sie das Besondere der Alexander-Technik an sich selbst!

Workshop "Meeting mit mir" - Alexander-Technik & die Kunst des inneren Dialogs

Wir sind ständig dabei, uns Gedanken zu machen, mit uns selbst zu sprechen. Wir machen uns Gedanken über die Vergangenheit, über die Zukunft, über Großes und Kleines. Wir neigen dazu, unser Tun und auch das der anderen zu kommentieren.

Wie viel von dieser inneren Kommunikation passiert dabei automatisch, sozusagen "von allein" und gewohnheitsmäßig? Ist diese innere Kommunikation hilfreich für uns? Welche Rolle und Funktion hat dieser innere Begleiter eigentlich? Welche Sprache und in welchem Ton spricht der innere Kommentator? Ist es oft eher ein Monolog als ein Dialog? Sprechen wir mehr als dass wir uns echt zuhören? Was hat das, was wir uns so erzählen für eine Bedeutung? Wie wirkt sich diese innere Stimme auf unsere Körperspannung, unsere Haltung und unsere

Körperwahrnehmung aus? Und umgekehrt, wie wirkt sich die Körperspannung und die Körperhaltung auf diesen inneren Begleiter aus?

In diesem Workshop wollen wir die Kunst der inneren, konstruktiven Kommunikation kennenlernen und erforschen und ausprobieren, wie uns die Alexander-Technik dabei unterstützen kann.

Die Alexander-Technik unterstützt uns dabei, in der Gegenwart, im Sein und im Konkreten zu bleiben. Wir können in Ruhe mit uns selbst sein und konstruktive Gedanken und Qualitäten entwickeln.

Das Kopfkino hat Pause!

Bitte melden Sie sich bei Katrin Schmitt,
info@at-skils.de oder 01511 1648396 an

Gesunde Füße ... machen dein Leben leichter

Gesunde Füße ... machen dein Leben leichter

• durch guten Bodenkontakt
• für aufrechte Körperhaltung
• für schmerzfreie Bewegung
• für Spannkraft und Wohlgefühl
• für einen freien Kopf im Alltag

Kleine Einblicke in Anatomie und Physiologie sollen helfen, Fehlhaltungen zu erkennen. Spielerisch leiten wir Sie durch kleine Bewegungseinheiten, die Ihnen neue Erfahrungen erlauben und zu der erforderlichen Dynamik führen. Lernen Sie Ihre Potentiale kennen und nutzen. Besuchen Sie unseren Starter-Workshop und erleben Sie das Besondere der Alexander-Technik an sich selbst!

Einladung für Neugierige - Schreiben mit der Hand ...

Flyer zum Workshop (PDF)

... einfach unverkrampft.

• Wie halte ich den Stift?
• Wie gestalte ich ein schönes Schriftbild?
• Wie wird meine Leserlichkeit deutlich?
• Wie komme ich mir mit Bleistift, Federhalter oder Pinsel auf die Spur?

Wenn wir zum Stift greifen, ziehen wir die Schultern hoch, der Kopf geht verloren und das Schriftbild spricht uns nicht an. Schmerzen im Daumen, Unterarm oder Nacken verleiden uns die Freude unsere Gedanken zu Papier zu bringen ...

Befreit, gut koordiniert und gelassen wird unsere Geschicklichkeit gefördert.

Alexandertechnik und akademische Reitkunst

Die Prinzipien alter Meister der Reitkunst lassen sich in etwa so zusammenfassen: Ein Pferd sollte geschult werden durch Güte und logisch aufgebaute Übungen, die auf den Naturgesetzen von Anatomie, Gleichgewicht und Harmonie basieren. Ein Training, das den natürlichen Bewegungsablauf nicht stört, macht das Pferd zufrieden und selbstbewusst. Dasselbe widerfährt den Menschen, die sich vom Wissen der alten Meister inspirieren lassen.

Wahrnehmung wird feiner beim Einschwingen in die Bewegungen des Pferdes. Das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung, Schwerkraft und Leichtigkeit löst Blockaden und Ängste. Ein Zustand von gelassener Präsenz stellt sich ein in der Stille von Natur und privater Atmosphäre. Nichts ist so cool wie die Erfahrung, dass Reiten leichter geht als wir bis dahin dachten!

Claudia Fürstenberg wohnt mit ihren Tieren auf einem Hof in Nettersheim-Holzmülheim. Sie unterrichtet Alexandertechnik und Reiten seit über 30 Jahren.

2-tägiger Wochenendworkshop

Der 6. Sinn beim Sprechen und Präsentieren - ALEXANDER-TECHNIK UND STIMME

Im Einführungsworkshop stellt Andreas grundlegende Alexander-Technik Prinzipien in Bezug auf Stimmgebrauch und Selbstorganisation vor. Physiologischen Grundlagen von Atem & Stimme und die praktische Anwendung des "6. Sinn" für Sprechen und Präsentieren runden den Tag ab.
Der Einführungsworkshop richtet sich an alle, die ihre Stimme entdecken und entfalten möchten. Besonders für Menschen, die Stimme, Präsenz und Ausdruck künstlerisch und/oder beruflich benötigen. Aber auch Alexander-Technik-Kollegen und -Studierende sind herzlich willkommen!

Der Fortsetzungsworkshop steht ganz im Zeichen individueller, praktischer Arbeit. Beispielhaft beschäftigen wir uns u.a. mit folgenden Themen: Stimmerzeugung. Haltung, Stand, Beweglichkeit. Körperliche und geistige Präsenz. Tonhöhe, Sprechmelodie, Sprechtempo und Indifferenzlage. Lampenfieber. Vor-einer-Gruppe-Stehen, Präsentieren und Sich-Präsentieren.
Der Fortsetzungsworkshop richtet sich an alle Teilnehmer der "6. Sinn" Einführungsworkshops (auch frühere). Aber auch an Alexander-Technik-Kollegen und -Studierende, die die alexandrischen und physiologischen Grundlagen des Stimmgebrauchs bereits gut kennen.

Konto DE11 5001 0517 5422 5262 98 oder Barzahlung bei Beginn.